トレーニング方法

① 歩く｜拍を身体に置く

トレーニングでは、足踏みをしながらリズムを叩くことを基本にしています。

歩く動きは、人が最も自然に行える周期的な動きのひとつです。
この動きによって、拍（パルス）が常に身体の中に提示されます。

拍が身体にあることで、リズムが前に走ったり遅れたりしたときに、自分自身でズレに気づきやすくなります。

ダンスや大きな動きを目的としたメソッドではなく、拍を安定させるための足踏みを用いています。

② 数える｜リズムを意識する

足踏みに加えて、Bodyriz では リズムを叩きながら常に拍を数えること を大切にしています。

はじめは、拍を細かい分割まで 数えながら練習します。
こうすることで、リズムと拍の関係を曖昧なままにせず、今どこを叩いているのかを自分で明確に把握できるようになります。

③ 定期的に練習する｜毎日少しずつ

Bodyriz は、短時間の練習を定期的に行うことを前提に設計されています。

1レッスンは 10〜15分。基本的には 1日1レッスン を想定しています。

一度にたくさん練習するよりも、毎日少しずつ継続する方が、リズムの安定や定着には効果的です。

無理なく続けられるペースで、自然と生活の中にリズムの練習が組み込まれていく構成になっています。

④ 復習練習する｜安定させるために

このトレーニングでは、同じリズムが何度も繰り返し登場します。
ただし、まったく同じ形で繰り返すのではありません。

テンポが少しずつ上がったり、条件が変わったりすることで、同じリズムでも求められる安定性が高まっていきます。

⑤ 楽しむ｜音楽の中で身につける

Bodyriz は、ゲーム感覚で取り組めるように設計されています。

また、多くの練習は 実際の音楽に合わせて行う構成 になっています。

使用される音楽は、ジャンルや雰囲気の異なるさまざまなスタイルのものです。
音楽に合わせてリズムを叩くことで、拍を保つ力だけでなく、音楽を聴きながら演奏する感覚が養われていきます。

練習はより立体的になり、楽しみながら続けやすくなります。